fortsæt til indholdet

Løbestilsanalyse

Løbestil - Frise Til Underside Nov 2015

 

En løbestilsanalyse tager altid afsæt i personens ønsker og eventuelle problemstillinger. For at optimere udbyttet af undersøgelsen og analysen kan vægtningen derfor variere i de enkelte løbestilsanalyser. De generelle elementer i løbestilsanalysen er:

  • Undersøgelse af evt. skadesproblematik samt screening af individuel biomekanik og kropsfunktion
  • Detaljeret videobaseret løbestilsanalyse af kroppens regioner.
  • Digital analyse med gyrocensor og måling af fodens trykfordeling under løb.
  • Forslag til korrektioner og forebyggelse på baggrund af løbestilsanalysen.
  • Rådgivning om valg af løbesko på baggrund af undersøgelse og løbestilsanalyse.
  • Rådgivning om behandling og genoptræning af evt. løbeskader

Kasse Link Til Behandling Groen2

Digital analyse af løbestilen

Som den eneste klinik i Danmark kan den videobaserede løbestilsanalyse suppleres med flere former for digital analyse af løbestilen.

                                    medilogic

Medilogic systemet er en tynd sål med ca. 250 sensorfelter, der lægges ind i løbeskoen, og fungerer som en ”kraftplatform”. Den registrerer detaljeret trykpåvirkningerne på hele foden, mens du løber. Her kan selv små variationer i trykfordelingen på højre/venstre fod identificeres og er samtidig et godt effektivt redskab i vurdering af specialindlæg.

 

Løbestilsanalyse ved skader 

En detaljeret løbestilsanalyse er et ”potent” undersøgelsesredskab, som med fordel kan benyttes ved en aktuel skade, forebygge eventuelle dispositioner for at pådrage sig en skade eller hvis man vil optimere sin løbestil. Løbestilsanalyse som undersøgelsesredskab giver mulighed for at se bevægelses- og belastningsmønstre under løb, som ellers er meget vanskelige at få et detaljeret billede af.

 

Forebyggelse af skader

Der kan være mange muskulære og biomekaniske årsager til at man kan være særligt disponeret for at pådrage en løbeskade. Da studier viser, at op mod 90% af alle løbere på et eller andet tidspunkt plages af en løbeskade, er sandsynligheden for at pådrage sig en skade desværre meget stor.

Også i den skadesforebyggende screening viser løbestilsanalyse sig som et meget effektivt undersøgelsesredskab. Blandt de mange (biomekaniske) forhold der disponerer til løbeskader, kan nævnes:

  • overpronation (og supination) i foden
  • uens benlængde
  • instabilitet og øget vinkling i fod, knæ og hofte
  • forkortede muskler
  • muskelubalance, svage/stærke muskler

 

Optimering af løbestil

Formålet med at optimere sin løbestil er at få udnyttet effekten maksimalt af de kræfter man bruger på at komme fremad, på at løbe. En detaljeret videoanalyse af løbestilen er her relevant. Løberens samlede bevægemønster identificeres – ikke kun fodens bevægelse. Hele kroppen og samspillet mellem de enkelte kropsdele bør inddrages for at vide, hvor fokus skal rettes ved optimering af løbestilen.

Det kan eksempelvis være udstrækning af forkortede muskler, genoprettelse af muskelbalance, øget styrke af specifikke muskler eller korrektion af kropsholdning. Der kan også være tale om unødig brug af muskelkraft, eksempelvis ved overdreven brug af arme, forceret skridtlængde mv. Optimeres løbestilen, nedsættes risikoen for overbelastning af muskler og led desuden, ligesom skader kan forebygges.

 

Vurdering af løbestil 

Vurdering af løbestil er meget subjektiv. Man kan ikke forvente at få en objektiv ”sandhed”, men en personlig vurdering. Modsat giver dette dog den styrke, at man kan forholde sig til selve kvaliteten i udførelsen af bevægelse – og den er central når man skal analysere detaljen og veksle mellem detalje/helhed/detalje. Der kan blandt andet fokuseres på kvaliteten af:

  • symmetriforhold i kroppens hø/ve side
  • kroppens position, hældning og medbevægelse skridtlængde, afsæt, fremføring og nedslag
  • samspillet mellem fod, knæ og hofte bevægelse under hele standfasen
  • afbøjningen af stødbølgen ved landing
  • bækkenets fjedring og tilt
  • ryggens bevægelse, særligt rotationskomponent
  • armenes medsving