fortsæt til indholdet

Ernæring

Sportsfolk og ikke mindst løbere taler meget om vigtigheden af at få væske nok i forbindelse med sport, især ved høj intensitet af lang varighed. Væskeindtaget er også vitalt for kroppen under langvarig aktivitet og varme forhold.

Hvad mange måske ikke ofrer så meget opmærksomhed, er at få dækket sit energibehov i tilstrækkelig grad og om indtagelsen af næringsstoffer er afstemt med det generelle dagligdags aktivitetsniveau og den samlede mængde sport, man dyrker.

                           Y -modellen Kostfordeling -25 Prc                    E-elitemodellen - Kostsammensætn Julius Tegning Til Site - 2 - 25 Prc 

                                                             Skal du spise efter "Y-modellen" eller "E-modellen" ?

 

I artiklerne i venstre kolonne kan du læse om den optimale sammensætning af næringsstoffer, ligesom du får konkrete eksempler på, hvordan du selv kan beregne dit energibehov. Her kan du også få at vide, hvornår kroppen bedst optager eksempelvis protein ift. dine træningspas.

God appetit !

Kasse Link Til Behandling Groen2